Z filmiku dużo się nie nauczysz,czemu jesteś taki niecierpliwy?Co raz to jakiś temat w którym pytasz o technikę czy co tam podobnego.Zacznij sumiennie trenować stójkę na treningach,do wszystkiego dojdziesz z czasem,od razu nie uczą latającego kolana czy kopnięcia z wyskoku.Trochę cierpliwości.Takie jest moje zdanie.
meczący czyli co masz na myśli? jakieś zjazdy dziwne itp.. bo na mnie żadne z powyższych co opisałem nie robiło jakieś furory z zjazdami wiadomo faktycznie po konkretnym treningu jest sie wyoranym strasznie no ale to chyba o to chodzi w rzezbieniu ciała zwłaszcza bez tłuszczu.
nie brałes do tej pory nic takiego z tego co widac wiec na szczescie nie miałes okazji przekonac sie o sajdach po 1.3 choc oczywiscie nie jest tak ze kazdy tak to odczuwa, meczacy pod tym wzgledem , przynajmniej ja to tak odbieram/odczuwam, organizm bardziej wyeksploatowany po 1.3 jak bez tego po pewnym czasie, na treningu czujesz sie super, nawet [...]
Jeśli low carb to moim zdaniem za dużo węgli. Masz ich tyle co tłuszczu ,i tak na prawdę organizm korzysta w pierwszej kolejności z ekonomiczniejszego źródła paliwa jakim jest tłuszcz , a nadmiar węgli będzie odkładać w tk. tłuszczową. Poszedł bym w jedną albo w drugą stronę- albo dorzucił tłuszczu i obciął węgle do max 100g albo obciął tłuszcz i [...]
Dostarczasz kcal, więc musi mieć to wpływ na organizm. Ważny jest jednak ogół diety a nie to co zjesz w jednym posiłku. Trochę krótki ostęp czasu od posiłku do treningu. Chyba, że nie przeszkadza Ci zaleganie na żołądku.
[...] chce wchodzic na koks i tak dalej to niech sie wypali na sucho i wejdzie na kreatyne wtedy wyciagnie wiecej z organizmu . Dlatego na poczatku pisalem ze zalezy jak chlopak jest poukladany jakie ma podejscie do tych spraw . Znam chlopakow co w pierwszym miesiacu walili koks i wygladaja super . Wazne zeby wiedziec co z czym sie je i jakie moga [...]
JESTEM CIEKAW JAKIE BRUDY I TOKSYNY ZAWIERA TO BIAŁKO OD JOGURTÓW? LUDZIE MYŁŚLCIE CO GADACIE BO CZASAMI JEST TO GŁUPIE! członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] od "dobrego" fotografa, który wie jak zrobic zdjecie zeby nie pominąc ważnych cześci sylwetki w danej pozie ;)) cóż a tak na marginesie to z tego co czytam wiele jest osób zaczynających przygodę z ciężarami a już sięgających po kretkę i inne wspomagacze.... Ludzie a co będzie gdy pojawi sie pierwszy okres stagnacji?? ehhh chyba nie [...]
[...] dysponujesz i jak bardzo chesz sie wspinac i czy masz gdzie i z kim, jelsi chodzi o sprzet to w tym wypadku NIEWARTO kupowac taniej z z neiznajomego zrudla w polsce sprzet jest tanszy niz za granica ( bywaja wyjatki , promocie przeceny itp.) tani sprzet mozna te nabyc u naszych sasiadow (czechow i slowaków) produkoja bardzo dobre buty [...]
to nie jest efekt uboczny po prostu tak dziala Beta Alanina chyba z tego co pamietam, ja lubilem to uczucie, czulem jak dziala stack Po porcji xp u mnie byla mocno czerwona twarz i co z tego ? tez mam to wziac za efekt uboczny ? Nie obraz sie ale smiesza mnie takie opinie na temat tych skutkow ubocznych, wiedziales chyba ze takie mrowienie [...]
[...] lepiej nic nie brać proszę się zastanowić czy będzie mnie to wgl obchodziło" Co mają kogokolwiek obchodzić Twoje pytania w takim razie? Zdanie które zacytowałeś nie jest odpowiedzią, ani radą która mnie zadowoli. Twój post także mija się z jakimkolwiek celem. Mam prawo napisać jakiej odpowiedzi oczekuje, a jakiej nie. Zmieniony przez - [...]
cykl ma lecieć co najmniej 20 tygodni nie wykluczam przedłużenia ale 750 mlg/week bolda myślę ze jest optymalnie tylko chodzi o to czy dokładać go do trenu
Dobrze jak byś zaczął od ankiety z podwieszonych żeby było cokolwiek o Tobie wiadomo. Po tym jaki plan tutaj wrzuciłeś to raczej jesteś początkujący bo plan jest słaby. Wejdź sobie w temat podwieszony "Pierwszy rok treningów" i wybierz jakiś podstawowy plan bo będzie lepszy niż to co wrzuciłeś powyżej. I odpuść sobie na razie cykle na mecie tylko [...]
[...] sie ta kosc nazywa) i kiedys trzasnie lub bedzie Cie po prostu bolalo i bolalo.. Czasami mozna pomoc i wykorzystac ped aby dodac kilka powtorzen - ale to wtedy na pewno nie jest rozwijanie sily, tylko co najwyzej unoszenie ciezaru wykorzystujac jakies trick'i. Reasumujac - w wiekszosci wypadkow - nie ma sensu - to tylko oszukiwanie siebie. bst [...]
Ok. czyli gluta, nie. Ponieważ w przyszłym tygodniu odstawiam kreatynę, zastanawiam się jakim suplenentem ją zastąpić? HMB? (wiem że nie jest to odpowiednik), lub może przed treningiem BCAA dla dodania animuszu?. Co radzicie? Obawiam się spadku intensywności treningów, a chciałbym tego uniknąć... Zmieniony przez - Krzepki w dniu 2005-09-02 [...]
[...] to co mi wysłałeś. Czy mógłby mi ktoś lub ty wysłać tu trening push/pull z liczbami serii i powtórzeń aby się sprawdził na mój staż. - Co zrobić po 2-3 miesiącach ćwiczenia tym treningiem jak zmienić te ćwiczenia itp może ktoś to wytłumaczyć? - Nie jest to chyba znany trening czy dużo osób ma dobre postępy po nim?chyba większość ćwiczy splitem
[...] własnie ciągnie na siłę. Dlatego aspekt techniczny jak najbardziej ma tu znaczenie. Natomiast jeśli chodzi o aspekt przygotowania fizycznego to muszę zgodzić się z voltem - jest on cholernie ważny. Wiele autorytetów z najwyższej półki (oprócz volta) to potwierdza, m.in Carlson Gracie, Bruce Lee. Ja sam przegrałem jedną ze swoich walk na zawodach [...]
[...] wpuścić tam dobrego Boksera czy Zapaśnika (tudzież kogokolwiek innego), zrobiłby podobny pogrom Jodan, "I tak to wygląda w stylach, gdzie weryfikacja umiejętności jest walka pełnokontaktowa a nie układy form czy pokazy dwójkowe. " TAK! Bo weryfikacja umiejetności poprzez rywalizację sprzyja poszukiwaniom i doskonaleniu technik [...]
słaba to może jest (szczególnie dzisiaj) w każdym razie (o ile nie zrobie sobie za dużo jedzenia jak dziś) dorzucam tuńczyka, pierś z kurczaka, albo kabanosy drobiowe, tuńczyk, jajecznica i te sprawy ogólnie nie narzekam na nią, ale co do tego katabolizmu to może być prawda?
I jeszcze to: 3 i 4) stosowanie hgh nie jest szkodliwe proktycznie zero skutkow ubocznych Widziales jakies medykamenty co nie maja skotkow ubocznych na jedno pomaga na trzy szkodzi tak jest ogolnie w praktyce.
Suple i posiłek po treningu - prośba o ocenę
